Para todavía no recibiste las prácticas de El Arte de Vivir, igual podés acceder a meditaciones guiadas y prácticas de yoga
Si ya tomaste el curso básico, podés hacer tu práctica de respiración y meditación con la voz de tu instructor favorito como guía.
TOMÉ HAPPINESS
PROGRAM
Agregá tus 20 min de meditación a la la práctica básica e incorpora tu segunda meditación con pranayma de las fosas nasales alternadas.
si ya tomaste ¨El Arte del Silencio¨agregá a tus prácticas una sesión de mudras y bhandas para hacerla más profunda.
TOME PARTE 2
TOMÉ
SAHAJ SAMADHI
SOBRE ABHYASAAPP
Abhyasa en sankrito quiere decir generar el hábito de sentarte a diario a entrenar a tu propia mente en el Arte de la meditación y los pranayamas. 20 min de prácticas diarias fortalecen a tu sistema nervioso, te dan tenergía y le permiten a tu mente anclarse profundamente en el momento presente.
