¡Dale play a la meditación!
Te recomiendo hacer esta meditación sentado cómodamente con respaldo si es necesario y con los ojos cerrados. También te sugiero hacerla con el estómago vacío (2 hs de ayuno).
Realizar esta mediación a diario va a ayudarte a:
✔ Calmar la ansiedad
✔ Reducir el estrés
✔ Manejar emociones
✔ Regularizar el sueño
¡Que la disfrutes!
Meditación de las 5 capas
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Aprendé técnicas de respiración para mejorar tu calidad de vida
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Happiness Program
Yes Plus (18 a 32 años)
Conocé más sobre los cursos mirando este video introductorio
