Curso gratuito para el manejo del estrés y ansiedad

Intelecto

Respiración

Mente

7 capas

Clase 1

Clase 2

Clase 3

Clase 4

7 Pasos hacia el Ser

Tercer video: La mente y el estrés

La mente y el estrés

Tercer video

Si te están gustando estas clases online, te invitamos a conocer y participar del curso presencial Happiness Program de El Arte de Vivir

¿Qué es el Happiness Program?

Técnicas de respiración y dinámicas vivenciales que te ayudarán a conectar con el mundo cotidiano desde un lugar de serenidad, enfoque y claridad.

Durante el curso aprenderás:

• Cómo lidiar con el estrés
  
• Disminuir la ansiedad y la depresión
• Transformar emociones negativas
• Obtener más atención y concentración
• Fortalecer tu cuerpo y mejorar tu salud.

Aprenderás la poderosa técnica de respiración SKY® que equilibra los ritmos biológicos: cuerpo-mente-emociones y es la columna vertebral del curso.

¿Qué voy a aprender en el Happiness Program?

Aprenderás las técnicas de pranayama (respiración consciente) que ayudan a conciliar mejor el sueño y relajar la mente.

Primera sesión

Segunda sesión

Tercera sesión

Se trabaja con el cuerpo, se aprende sobre los mecanismos de la mente y se realiza la sesión de respiraciones profundas, técnica Sudarshan Kriya.

Utilizamos la respiración, para liberar al organismo de sentimientos como la ansiedad, el cansancio, los hábitos no deseados, entre otros.

Material complementario

Música de flauta para relajarse.

E-book "las 8 claves para meditar" para conocer y profundizar más.

¿Tenés alguna consulta?

Podés llamar o enviar un whatsapp al 8801-1515 o escribir a costarica@elartedevivir.org

Animate a vivir la experiencia completa