MATERIAL COMPLEMENTARIO
Para participantes de Workshops corporativos de El Arte de Vivir
Meditaciones Guiadas
A tu medida
Meditación guiada
20 min.
10 min.
Meditación guiada
5 min.
Relajación
Para cuando tengas ansiedad - Necesites calmar la actividad mental
10 repeticiones de cada una (lejos de las comidas)
Respiración del carrizo Respiración completa
- Para cuando sientas cansancio o falta de foco o concentración -
Respiración del Fuelle
Respiración por la nariz
3 rondas de 15 a 20 repeticiones.
